提子籽是没有毒的，因其的成分里含有丰富的多酚及白蔡芦醇等，不仅拥有美容养颜的作用可以调节由于内分泌失调所引起的皮肤干燥、黑色素沉淀及黄褐斑增生，还能够保护心脑血管，降低胆固醇等。但是由于提子籽比较大且含有大量的木质素，很难一次性的就在肠胃中消化，如若吃的太多很容易造成消化不良、便秘的情况，所以每次吃一定要适量，切勿贪食。