怎么自制婴儿辅食？六个月的婴儿辅食食谱

　　宝宝出生之后一般都是喝母乳的，但是到了一定的时间段的时候，宝宝就不能只吃母乳了，需要吃一点其他的补充营养，下面小编为大家介绍怎么自制婴儿辅食？六个月的婴儿辅食食谱。

　　怎么自制婴儿辅食？

　　1、淘米水

　　适用范围：叶类蔬菜

　　一般来说，小白菜等叶类蔬菜用清水浸泡即可。先用水把蔬菜表面的泥污洗掉，然后用清水盖过水果蔬菜5厘米左右，浸泡时间应不少于30分钟，如果能用淘米水浸泡效果最好，基本上可清除大部分残留农药。

　　2、盐水

　　适用范围：花类蔬菜、草莓等不易清洗的蔬果

　　金针菜等花类蔬菜缝隙较多，草莓等水果表面不太平整，容易藏污纳垢，仅用清水效果不理想。建议在清除花类蔬菜时在清水中放些盐，可以吸附缝隙里残附的农药。

　　3、果蔬清洗剂

　　适用范围：适用于大部分的果蔬。

　　对于根茎类蔬菜以及带皮的瓜果，可以用水果刀将皮削掉。

　　六个月的婴儿辅食食谱

　　1、蛋黄泥

　　食材：鸡蛋1个。

　　做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。

　　营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

　　2、鲜肝薯糊

　　食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

　　做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用)，取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸;大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。

　　营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。